来源:高顿 发布时间:2020-06-16 15:16 责编:Alvina

路曼曼其修远兮,吾将上下而求索。
 
当你做出备考这个选择的时候,你就知道,这意味着,需要暂时放弃很多的娱乐活动,别人拿来约会、旅行、追剧、睡懒觉的时间,你都得放在学习上。有的人是一边工作,一边备考,是需要下一定决心的。
 
所以,请允许我,表达对你的欣赏。在此也向你分享属于我的备考故事。
 
1)长达10年的考前焦虑史,那些被焦虑折磨的漫漫长夜
 
小考都很好,大考必失常、每逢大考必失眠、当焦虑呈现躯体化:发烧、干呕……
 
从大学时代开始,我就在思考,像我这样一个普通家庭的孩子,没有背景,学校一般,所学的专业竞争激烈,自身条件又不是特别突出的人,如何才能在职场上站稳脚跟,实现自己的梦想?想来想去,我觉得,需要拥有过硬的专业技能,才能得到机会。于是,我就开始了漫长的备考之路。
 
先是考记者证,接着是各个媒体的海选、笔试、面试。为了让自己的记者工作,能深入每一个被采访者的内心,我又开始学习心理学,考心理咨询师的证书。再后来,又是完形治疗师、催眠治疗师。到这里,听起来,是一个很励志的故事对吗?但其实,是一个很煎熬的,很挣扎的,很虐心的故事。
 
因为从中学时代开始,我就是一个老师眼中很可惜的人。怎么说呢,就是平时小考都挺好的,一到大考,必定发挥失常。最痛苦的,莫过于考前的那几晚,在床上翻来覆去,辗转反侧,就是睡不着。即便睡着了,也很容易惊醒。
 
到中考前,我的考前焦虑开始呈现躯体化。
 
考试那一天,我会准时发烧,考前的早餐对我来说,就是一种折磨,因为我没有办法吃下去。食物一到嘴里,我就开始干呕,恶心的反应,让我吃不下东西。为了能正常参加考试,父母给我准备了退烧药、胃药。这一通乱吃,到了考场上,我的头是晕的,身体是虚弱的,
 
常常因为紧张,头脑一片空白,明明会的知识点,也答不上来。这个时候,越着急就越慌乱,常常手脚冰冷,身体开始冒虚汗。尤其是手上一旦冒汗,握笔会打滑,答题的速度就赶不上别人。考试的结果,可想而知。
 
2)10年的疗愈之路
 
就医、服药、冥想、催眠治疗、舞蹈治疗、芳香疗法、NLP神经语言程序学、积极心理学……
 
为了帮助我战胜考试焦虑,我的父母和当时的班主任,都非常头痛,他们带我尝试了各种方法。去看医生,精神科的焦虑门诊。考前一周,服用抗焦虑药物,考前三天开始,服用帮助睡眠的药物。通过这些努力,我可以在考前正常睡觉,考前的早餐,也能吃下一部分了。
 
但是,考试依旧是我的噩梦。只要一提到考试,我的身体就会本能地紧张,无法放松。甚至,在高考过后的很多年,我常常梦到自己坐在考场,头脑一片空白的画面。
 
这样痛苦的备考生活,持续了整整十年。以为大学毕业,就能摆脱考试的噩梦。可是没想到,职场上的考试,竞争更激烈。在学校被老师和同学看好的我,到了就业的时候,来了个五连败。考了五家媒体,结果都是惨败。那个时候,我意识到,考前焦虑,不仅仅会影响我的学业,它将成为我职场上的敌人,让我失去各种宝贵的机会,让梦想破灭……
 
想要在职场上站稳脚,我必须战胜考前焦虑,否则,我连谈梦想资格都没有。于是,刷了信用卡,花了一笔巨款,报考了心理咨询师课程。对于当时的我来说,培训费和考证费,是一笔巨款。我下定决心,要通过自己的学习,彻底战胜考前焦虑。
 
后来,
 
我学习了认知心理学,让我更客观理性地看待考试的结果,和考试的意义。
 
学习舞蹈治疗,让我清楚了身体与潜意识的关系,如何通过肢体律动,让自己放松下来,让焦虑得到表达与释放。
 
学习了积极心理学,让自己备考的心态,变得积极乐观,不再自卑焦虑。
 
学习了催眠治疗,找到引起自己焦虑的限制性信念,植入正向的心锚,改写焦虑的模式。
 
学习了芳香疗法,知道了嗅觉与潜意识的关联,运用嗅觉,去刺激和影响大脑的边缘系统,从而调节情绪,让自己的备考过程,轻松自信。
 
学习了NLP神经语言程序学,懂得了记忆力不仅仅靠视觉,开始运用听觉、感觉提升记忆力。
 
学习了冥想,训练自己的专注度与注意力,大大提升了备考效率……
 
3)专业背景+亲身实践,得出成功经验
 
如何战胜考前焦虑,成为考证达人?
 
一路走来,我有一个心愿,希望我在备考过程中经历的所有艰辛与挣扎,你都不必经历。而我这一路探索,收获的所有经验与方法,你都能获得。
 
为此,我创建心理备考系列讲座,就是为了帮助你直击备考过程中的失眠、焦虑、效率低、压力大等现象,让你轻松备考,心想事成。
 
1
如果你:
 
希望在备考接下来的日子里优雅通过
 
期望能提供一些实用有效的调节方法,缓解你的焦虑
 
希望能通过此课程学习到,如何高效的学习!
 
希望能学到有效缓解压力保持好的心理状态的方法
 
希望解决备考中经常性失眼的问题
 
期待老师能多些干货,能够在考试中反复激励自己
 
复习的效率一直提不高,希望提高
 
...
 
那么这个讲座非常适合你
 
2
专题讲座亮点
 
专业全面,深度融合八大专业体系
 
身心医学、催眠治疗、芳香疗法、NLP神经语言程序学、声音疗愈、积极心理学、认知疗法、行为疗法
 
深入备考的每一个场景,没有枯燥的理论,只给实用的干货
 
备考犯困/考前失眠/效率低下/记忆力不如以前/静不下来胡思乱想/……
 
讲座目录——三节视频讲座
 
讲座(上)
 
•《?述篇》我是如何战胜「10年」考前焦虑史,成为考证达??
 
1)?达10年的考前焦虑史,那些被焦虑折磨的漫漫?夜:
 
2)10年的疗愈之路:
 
3)专业背景+亲身实践,得出成功经验:
 
•《锦囊篇》深?备考的每?个场景,切实有效的「锦囊妙计」:
 
4)静不下?,注意?不集中,总是胡思乱想,怎么办?
 
5)记忆?不如以前,看了后?忘记前?,怎么办?
 
6)时间有限,备考效率低下,越急越拖延,怎么办?
 
7)备考犯困怎么办?
 
讲座(中)
 
•《攻略篇》分析导致考试失败的?理状态,提供针对性的「解决?案」:
 
1)考前失眠怎么办?
 
2)万?考砸怎么办?
 
3)?紧张就头脑空?、?脚冰冷,怎么办?
 
•《宝典篇》提?分数的「?为训练法」:
 
4)如何快速提升?信,让备考更轻松?
 
5)如何应对模棱两可的题?,提?准确率?
 
6)如何在「笔试、?试、演说」等重?场合中,情绪稳定,沉着冷静?
 
讲座(下)
 
•《细节篇》出发去考试,决定考试成败的「重要细节」
 
1)考试那天带什么?
 
2)考试当天穿什么?
 
3)考试那天吃什么?
 
4)考场离家远,需要住酒店,陌?环境睡不好,怎么办?
 
•《决胜篇》从备考到临考,?听就有效的秘籍:
 
5)舒压冥想:在每个焦虑的时刻,深度陪伴你,释放压?、提升潜能。
 
3
你将收获
 
深入备考的每一个场景,12个切实有效的锦囊
 
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